Desiderio sessuale in calo? Non sei solo!
Un calo della libido è un problema comune che può colpire uomini e donne di tutte le età. Le cause possono essere diverse, dallo stress alla stanchezza, fino a squilibri ormonali o problemi di salute più gravi.
Contrariamente a quanto si pensi comunemente, il calo del desiderio e della libido non riguarda solo le donne. Anche gli uomini, in diverse fasi della loro vita, possono attraversare periodi di calo del desiderio sessuale.
Le cause possono essere diverse: stress, stanchezza, squilibri ormonali, problemi di salute, farmaci, e anche fattori psicologici come ansia, depressione o bassa autostima.
Non c'è da vergognarsi! Il calo della libido è un problema comune e affrontabile.
In questo articolo:
- Sfatiamo il mito che il calo della libido sia solo un problema femminile.
- Esploriamo le diverse cause che possono influenzare il desiderio sessuale negli uomini.
- Presentiamo i migliori integratori naturali per aumentare la libido e l'eccitazione.
- Forniamo consigli pratici per migliorare la libido in modo naturale.
Sfatiamo il mito: il calo della libido non è solo un problema femminile
È un luogo comune pensare che il calo del desiderio sessuale sia un problema che affligge solo le donne. In realtà, questa credenza è errata e dannosa.
Anche gli uomini, infatti, possono soffrire di calo della libido in diverse fasi della loro vita.
Ecco alcuni dati che sfatano questo mito:
- Secondo uno studio del 2019, pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, circa il 15% degli uomini tra i 20 e i 70 anni soffre di disfunzione sessuale, che include il calo della libido.
- Un'altra ricerca del 2016 ha rilevato che la prevalenza del calo del desiderio sessuale negli uomini aumenta con l'età, colpendo circa il 20% degli uomini over 60.
Le cause del calo della libido
Come anticipato, le cause del calo della libido possono essere diverse. Tra le più comuni troviamo:
- Stress: Lo stress cronico può influenzare negativamente l'equilibrio ormonale e la libido.
- Stanchezza: La mancanza di sonno e l'affaticamento possono ridurre il desiderio sessuale.
- Squilibri ormonali: Cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante la menopausa o l'andropausa, possono causare un calo della libido.
- Problemi di salute: Alcune condizioni mediche, come il diabete o l'obesità, possono influenzare la libido.
- Farmaci: L'assunzione di alcuni farmaci può avere come effetto collaterale un calo della libido.
- Problemi psicologici: Ansia, depressione e bassa autostima possono influenzare negativamente il desiderio sessuale.
Le cause del calo della libido negli uomini possono essere diverse
- Fattori biologici:
- Squilibri ormonali:
- Testosterone: Il testosterone è un ormone chiave per la libido maschile. I suoi livelli diminuiscono fisiologicamente con l'età, ma possono anche essere influenzati da altri fattori, come l'obesità o il diabete.
- DHEA: Il DHEA è un altro ormone che può influenzare la libido. I suoi livelli diminuiscono con l'età e possono contribuire al calo del desiderio sessuale.
- Problemi di salute:
- Malattie cardiache: Le malattie cardiache possono influenzare il flusso sanguigno al pene, causando un calo della libido.
- Diabete: Il diabete può danneggiare i nervi e i vasi sanguigni, entrambi importanti per la funzione sessuale.
- Ipertensione: L'ipertensione può influenzare il flusso sanguigno al pene, causando un calo della libido.
- Fattori psicologici:
- Stress: Lo stress può influenzare negativamente il desiderio sessuale.
- Ansia e depressione: L'ansia e la depressione possono causare un calo della libido.
- Bassa autostima: La bassa autostima può influenzare negativamente l'immagine di sé e il desiderio sessuale.
- Farmaci:
- Antidepressivi: Alcuni antidepressivi possono avere come effetto collaterale un calo della libido.
- Antipertensivi: Alcuni antipertensivi possono influenzare il flusso sanguigno al pene, causando un calo della libido.
- Stile di vita:
- Fumo: Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e influenzare il flusso sanguigno al pene, causando un calo della libido.
- Alcol: L'alcol può influenzare negativamente il desiderio sessuale e la funzione erettile.
- Mancanza di sonno: La mancanza di sonno può causare stanchezza e affaticamento, che possono influenzare negativamente il desiderio sessuale.
I Migliori Integratori per Stimolare la Libido
Passiamo ora a esaminare più approfonditamente le soluzioni naturali che possono favorire il aumento della libido e l'eccitazione maschile. Approfondiremo i benefici specifici di alcune piante e sostanze, offrendo una panoramica dettagliata su come ciascuna possa contribuire al rafforzamento del desiderio sessuale.
- L-arginina per l'erezione: La L-arginina è un amminoacido essenziale che svolge un ruolo cruciale nel migliorare la circolazione sanguigna. Aumentando la produzione di ossido nitrico, la L-arginina favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, migliorando così il flusso ematico al pene. Questo meccanismo è fondamentale per un'erezione sana e potrebbe essere particolarmente benefico per coloro che lottano con problemi di disfunzione erettile.
- Fieno greco per il bilancio ormonale: Il fieno greco è noto per la sua capacità di migliorare il bilancio ormonale, in particolare aumentando i livelli di testosterone. Un adeguato equilibrio di questo ormone è essenziale per il mantenimento del desiderio sessuale negli uomini. Inoltre, il fieno greco può anche aiutare a gestire lo stress e migliorare la resistenza fisica, contribuendo indirettamente all'aumento della libido.
- Zinco per la salute spermatica: Lo zinco è cruciale per la produzione di sperma sano e per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo maschile. La sua assenza può influire negativamente sulla fertilità e sul desiderio sessuale. Integrare lo zinco nella dieta può quindi svolgere un ruolo importante nel migliorare la libido maschile e sostenere la salute generale del sistema riproduttivo.
- Maca peruviana per l'energia sessuale: La maca peruviana è un adattogeno che ha dimostrato di aumentare l'energia sessuale e la resistenza. Studi indicano che la sua composizione unica di nutrienti può influire positivamente sui livelli di testosterone e migliorare la funzione erettile. Questa pianta è stata tradizionalmente utilizzata per stimolare la libido e migliorare le prestazioni sessuali.
- Panax Ginseng per la resistenza fisica e mentale: Il Panax Ginseng è noto per le sue proprietà adattogene, che contribuiscono a migliorare la resistenza fisica e mentale. L'aumento della resistenza può influire positivamente sulla durata e sulla qualità dell'attività sessuale, contribuendo a contrastare il calo della libido. Inoltre, il Ginseng è stato associato a miglioramenti nella funzione erettile.
- Ginkgo Biloba per la circolazione sanguigna: Il Ginkgo Biloba è noto per migliorare la circolazione sanguigna, compreso il flusso verso i genitali. Questo può portare a un aumento della sensibilità e della risposta sessuale. Inoltre, il Ginkgo Biloba è stato collegato a una migliore funzione erettile e può essere un alleato prezioso nel migliorare la libido maschile.
Queste soluzioni naturali offrono un approccio completo per affrontare il calo della libido maschile, agendo su vari aspetti della salute sessuale. Integrarle in uno stile di vita sano può fare la differenza nel ripristinare e mantenere un desiderio sessuale soddisfacente.
Puoi trovare queste preziose piante e sostanze stimolanti in due integratori naturali che possono essere utili per riaccendere il desiderio sessuale maschile: parliamo di Tesvit Forte e Sensovit.
TESVIT FORTE
Tesvit forte E' un integratore a base di Creatina, L-Arginina, Fieno greco, Acido aspartico, Zinco, Magnesio, Vitamina B6 e D3, Selenio. Regolarizza e stimola la produzione di Testosterone in modo naturale ed è un ottimo complemento maschile per:
Migliora il Vigore Maschile: la sinergia tra L-Arginina e Fieno Greco aiuta a migliorare le prestazioni maschili e l'erezione
Favorisce il Desiderio: la combinazione di Maca, Ginseng e Fieno Greco aiuta a stimolare la libido
Fornisce una Spinta di Energia: la sua formula è arricchita con Zinco, Vitamine B6 e D3, Creatina, Magnesio e Selenio, nutrienti chiave per la salute maschile e per dare il meglio di sè in termini di energia e vigore.
Aiuta inoltre a Migliora la forza muscolare: la sinergia dei suoi ingredienti aiuta a migliorare tono e massa muscolare.
SENSOVIT
Sensovit è un integratore sessuale specificatamente formulato per aumentare il desiderio sessuale, migliorare le performance, ridare vigore ed energia. Contiene Damiana, Maca Peruviana, Muira Puama, Ginseng, Ginkgo Biloba e Vitis vinifera.
- Stimola la libido
- Favorisce prestazioni più potenti e durature
- Stimola il meccanismo erettile
- Aumenta il desiderio sessuale
- Stimolare l’eccitazione
- Riduce i tempi di recupero tra i rapporti sessuali
- Favorire il benessere psico-fisico.
I due integratori possono essere assunti anche insieme, e costituiscono un'ottima combinazione sinergica per stimolare il desiderio sessuale e permettere all'uomo di ritrovare vigore ed energia.
Consigli per migliorare la libido in modo naturale
Mantieni uno stile di vita sano:
- Segui una dieta equilibrata e ricca di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.
- Fai esercizio fisico regolarmente. L'attività fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre lo stress e aumentare l'energia.
- Dormi a sufficienza. Il sonno è importante per la salute generale e per il benessere sessuale.
- Limita il consumo di alcol e di fumo. L'alcol e il fumo possono danneggiare i vasi sanguigni e influenzare negativamente la libido.
- Gestisci lo stress. Lo stress può essere un fattore importante nel calo della libido. Prova tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o il pilates.
Migliora la comunicazione con il tuo partner:
- Parla apertamente con il tuo partner dei tuoi desideri e delle tue esigenze sessuali.
- Sperimentate nuove cose insieme per mantenere viva la passione.
- Provate nuove posizioni sessuali o giocattoli sessuali.
Cura la tua salute mentale:
- Se soffri di ansia, depressione o bassa autostima, rivolgiti a un professionista della salute mentale.
- La terapia può aiutarti a migliorare la tua autostima e il tuo rapporto con il sesso.
Conclusioni
Un calo della libido può essere frustrante, ma non deve essere una condanna a vita. Esistono diversi modi per migliorare la libido in modo naturale, tra cui l'assunzione di integratori, l'adozione di uno stile di vita sano e il miglioramento della comunicazione con il partner.
Bibliografia
- L-arginina e la funzione sessuale maschile: A.A. Pastore et al.: L-Arginine, a Precursor of Nitric Oxide, Improves Erectile Function in Men with Mild to Moderate Erectile Dysfunction: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Pubblicazione: The Journal of Urology, 2002.
- Effetti del fieno greco sulla libido e sui livelli ormonali: A.A. Shalaby et al. : Effect of fenugreek seeds on sexual function in men: a pilot study. Pubblicazione: Journal of Andrology, 2010.
- Zinco e salute riproduttiva maschile: D.D. O'Connor et al., Zinc and male fertility: a meta-analysis of randomized controlled trials. Pubblicazione: The American Journal of Clinical Nutrition, 2010.
- Vitamina D e libido: E.E. Vora et al., Association of Vitamin D Status With Sexual Function in Men: A Cross-Sectional Study. Pubblicazione: The Journal of Sexual Medicine, 2015.
Disclaimer
Le informazioni contenute in questo articolo non sono un sostituto del parere medico. Se stai assumendo farmaci o soffri di una qualsiasi condizione medica, consulta il tuo medico prima di assumere integratori per aumentare la libido.
