Ecco, in poche mosse, cosa fare per riaccendere il desiderio sessuale in un rapporto di coppia, quando questo si è spento dalla routine o dal vicendevole allontanamento per incompatibilità caratteriali o conflitti di vario genere.
Ultimamente in camera da letto si battete un po’ la fiacca? Il rapporto di coppia sembra spento?
Può capitare che la routine, lo stress o alcuni conflitti e incompatibilità, spengano il rapporto di copia. Non allarmatevi, nella maggior parte dei casi è solo un periodo transitorio che si può recuperare facilmente senza sembrare finti ed ipocriti (naturalmente bisogna volerlo!).
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Il flusso del sangue
La vostra salute dipende dai vasi sanguigni elastici e flessibili per mantenere lo scorrimento efficiente del sangue dal cuore ai polmoni e alle altre parti del corpo. Un buon flusso di sangue migliora la vita sessuale.
Alcuni integratori in commercio aiutano a migliorare la circolazione in modo naturale, favorendo anche la libido e il desiderio sessuale. I migliori e più efficaci sono composti da erbe conosciute per l’effetto afrodisiaco come la Maca Peruviana, la Muira Puama, la Damiana, il Ginseng e il Ginkgo biloba.
Le Vitamina
L’importanza delle vitamine è di solito associata all’aumento delle difese immunitarie, ai trattamenti anti-invecchiamento e antiossidanti. In realtà le vitamine giocano un ruolo essenziale anche nel desiderio sessuale e nei casi di mancanza di libido.
La carenza di Vitamine del gruppo B porta a letargia e stanchezza, che spesso si traduce in più sonno e meno sesso. Le vitamine B svolgono anche un ruolo importante nel contribuire a ridurre l’ansia. Se si è ansiosi, il desiderio sessuale può diminuire.
La Vitamina C rafforza le pareti dei vasi sanguigni e, come abbiamo detto, un buon flusso sanguigno migliora la vita sessuale.
La Nicotina
La nicotina è un nemico del sesso. Può generare la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni degli organi genitali e la placca che si accumula ostacola il flusso di sangue. Nell'uomo diminuisce l'afflusso del sangue al pene, compromettendo o impedendo l'erezione; nella donna causa disturbi dell'eccitazione e della lubrificazione genitale, con conseguente secchezza vaginale e difficoltà orgasmica.
Novità nel rapporto sessuale, nuovi stimoli, giochi, complicità. Il modo migliore per far tornare il desiderio sessuale è quello di trovare nuove emozioni e nuovi stimoli. Qui occorre molta complicità con il partner e voglia di fare qualcosa di nuovo. Prova a comprare qualche giocattolo erotico, o a studiare qualche posizione nuova.
Per riaccendere il desiderio sessuale è importante far funzionare la fantasia e trovare qualche idea piccante nuova: candele, oli per massaggi, cioccolatini, cibi afrodisiaci, musica, nuovo look, una fuga a Parigi, biancheria sexy, posizioni nuove, giochi erotici …. E non temere di essere scontati o banali, niente di tutto questo è mai passato di moda. Ricordate che fa sempre piacere ricevere attenzioni.
Considerate la passione come un pacchetto regalo da consegnare al vostro partner, come un gioco dei sensi per riaccendere il desiderio, la fantasia e la voglia di divertirsi insieme.
Sforzo mentale nel ritrovare il desiderio
Bisogna aver voglia di cambiare le cose per cambiarle veramente. Non arrendersi, sforzarsi mentalmente anche con l’aiuto del partner.
Il partner deve aiutare il compagno o la compagna a recuperare desiderio sessuale senza costringere o rendere stressante una situazione già di per se delicata. Il desiderio sessuale non va ricercato con forza, ma con amore e pazienza.
Stile di vita
Alimentazione. Le mucose sono tessuti importanti per il corpo, per le cavità nasali, palpebre, trachea, polmoni, naso, bocca, uretra e perfino per gli organi genitali. Queste aree sono le prime ad essere colpite da parassiti e microbi. Una sana alimentazione aiuta a mantenere l’organismo sano. Le verdure verdi, ad esempio, contengono riboflavina e contribuiscono a mantenere le mucose sane. Mucose sane aiutano a prevenire dalle infezioni e dai batteri, aiutando anche nella lubrificazione della vagina.
Sonno. Anche il sonno è importante: avere un sonno adeguato di almeno 7 ore, dà al corpo il tempo di recuperare, riparare se stesso e produrre ormoni.
Idratazione cellulare. Bere almeno 8 bicchieri al giorno fa bene all’organismo e, per chi non lo sapesse, fa bene anche per le prestazioni sessuali. Per una performance eccellente infatti bisognerebbe bere tanta acqua ed evitare di mangiare fino ad un’ora prima del rapporto.
L'esercizio fisico (personalizzato e calibrato) è utile in quanto rende efficiente la circolazione sanguigna, aumenta gli ormoni sessuali, la contrazione vaginale, la tonicità, l'autostima e la libido.
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