Menopausa e Sessualità: Un Cambiamento Naturale ma Gestibile
La menopausa è una fase naturale nella vita di ogni donna, ma i suoi effetti sul desiderio sessuale possono essere significativi. Molte donne sperimentano un calo della libido, ma questo non significa che il piacere e l’intimità debbano scomparire.
Perché il Desiderio Sessuale Diminuisce in Menopausa?
1. Cambiamenti Ormonali e Impatto sulla Libido
La diminuzione degli estrogeni e del testosterone può causare:
- Secchezza vaginale e dolore durante i rapporti
- Minore sensibilità agli stimoli sessuali
- Diminuzione della libido
2. Fattori Psicologici: Stress, Ansia e Autostima
La menopausa non è solo una trasformazione fisica, ma anche psicologica. Lo stress, l’ansia e i cambiamenti del corpo possono ridurre il desiderio sessuale.
3. Problemi di Coppia e Comunicazione
Il calo del desiderio può portare a incomprensioni nella coppia. Parlare apertamente con il partner è fondamentale per mantenere l’intimità.
Come Riaccendere il Desiderio in Menopausa
1. Adottare un Approccio Olistico
Riacquistare il piacere sessuale in menopausa richiede un approccio globale. Ecco alcune strategie efficaci:
- Alimentazione equilibrata: cibi ricchi di fitoestrogeni possono aiutare.
- Esercizio fisico: migliora la circolazione e il benessere.
- Integratori naturali: Trifoglio rossa, Dioscorrea, Schisandra
- Lubrificanti vaginali: riducono la secchezza e il dolore.
2. Rimedi Naturali per la Menopausa
Per affrontare i sintomi della menopausa, ecco alcuni prodotti consigliati:
- Kearvit: aiuta a riequilibrare gli ormoni e a contrastare sintomi come vampate di calore e sbalzi d’umore.
- Sensovit Donna: stimolante naturale che aiuta a contrastare il calo del desiderio femminile.
- Kendra Gel: lubrificante con acido ialuronico per idratare e migliorare il comfort durante i rapporti.
3. Terapie Ormonali e Alternative Naturali
Per chi cerca una soluzione più mirata, la Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS) può aiutare a ristabilire i livelli ormonali e migliorare il benessere sessuale.
4. Migliorare la Comunicazione con il Partner
La sessualità in menopausa non deve essere un tabù. Alcuni consigli per mantenere viva l’intimità:
- Esplorare nuove forme di intimità
- Creare momenti di complicità senza pressioni
- Sperimentare nuove modalità di piacere
Menopausa e Sessualità: Un Nuovo Inizio, Non una Fine
La menopausa segna un nuovo capitolo della vita. Con le giuste strategie, è possibile riscoprire una vita intima appagante.
Bibliografia
- Nappi, R. E., & Polatti, F. (2009). Menopause and sexuality: key issues in managing women’s sexual dysfunction. Maturitas, 63(2), 138-143.
- Simon, J. A. (2011). Identifying and treating sexual dysfunction in postmenopausal women: the role of estrogen. Menopause, 18(12), 1338-1345.
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- North American Menopause Society (NAMS). (2020). The 2020 hormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause, 27(9), 973-1003.
- Wellvit Online. Integratori e prodotti naturali per la menopausa.
