Perché l’Alimentazione Influisce sulla Sessualità in Menopausa?
La menopausa porta con sé cambiamenti ormonali che possono influenzare il desiderio sessuale. Tuttavia, una corretta alimentazione può svolgere un ruolo chiave nel migliorare il benessere intimo e riequilibrare gli ormoni.
I Migliori Cibi per Stimolare il Desiderio in Menopausa
1. Cibi Ricchi di Fitoestrogeni per il Bilancio Ormonale
I fitoestrogeni imitano l’azione degli estrogeni nel corpo, contribuendo a contrastare i sintomi della menopausa.
- Soia e derivati (tofu, tempeh, latte di soia)
- Semi di lino
- Legumi (ceci, lenticchie, fagioli)
- Frutta secca (noci, mandorle)
- Cereali integrali (avena, quinoa, riso integrale)
2. Alimenti Afrodisiaci per Stimolare il Desiderio
Alcuni cibi migliorano la circolazione sanguigna e aumentano la sensibilità sessuale.
- Cioccolato fondente
- Peperoncino
- Zenzero
- Miele
- Fichi
3. Omega-3 e Grassi Sani per la Salute Ormonale
Gli Omega-3 migliorano la circolazione e favoriscono la lubrificazione vaginale.
- Salmone, sgombro e sardine
- Avocado
- Semi di chia e semi di lino
- Olio extravergine di oliva
- Frutta secca (noci, mandorle, pistacchi)
Dieta per la Menopausa: Cosa Evitare?
Alcuni cibi possono compromettere l’equilibrio ormonale e il desiderio sessuale.
- Zuccheri raffinati
- Alcol
- Cibi ultra-processati
- Troppa caffeina
Sensovit e Kearvit: La Sinergia Vincente per Ormoni ed Energia Sessuale
Oltre all’alimentazione, un valido supporto per bilanciare gli ormoni e migliorare il desiderio sessuale arriva dall’integrazione naturale.
- Sensovit Donna: stimolante naturale che migliora l’energia sessuale e la qualità del rapporto.
- Kearvit: riequilibra gli ormoni in menopausa, riducendo stanchezza e calo della libido.
Conclusione
Seguire un’alimentazione ricca di fitoestrogeni, Omega-3 e afrodisiaci naturali aiuta a contrastare il calo del desiderio in menopausa.
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Bibliografia
- Davis, S. R., & Lambrinoudaki, I. (2014). *Menopause and nutrition: The role of diet in maintaining health and well-being*. Climacteric, 17(6), 1-12.
- Nappi, R. E. (2015). *Nutrition and female sexual health in menopause*. Maturitas, 81(3), 257-261.
- North American Menopause Society (NAMS). (2021). *Dietary considerations in menopause: Guidelines and recommendations*. Menopause Journal, 28(7), 832-846.
- Wellvit Online. Integratori e soluzioni per la menopausa.
